MEDITAZIONE
Possiamo vederla come un percorso parallelo all’esperienza dello yoga.
Focalizza l’attenzione su sè stessi aiutandoci a percepire sensazioni, emozioni, pensieri.Attraverso la meditazione è possibile ridurre stress, ansia, paura e rabbia.
La meditazione ha molti effetti benefici.
Allevia il dolore
Migliora il sistema immunitario
Aumenta la fiducia in se’ stessi
Sviluppa la creativita’, la felicita’ emotiva e la concentrazione
Aiuta nei rapporti sociali